אחד הדברים הידועים בעולם האימון, הוא ש"מי שיש לו 'למה' גדול, יכול לשאת כמעט כל 'איך'".
מה הכוונה?
הכוונה היא שיש חשיבות מאוד גדולה בערך, במטרה, בסיבה שבשבילה אני רוצה להגיע למשהו, לשנות, להתאמץ.
ואני רוצה לשאול אותך, ושתשאלי את עצמך-
למה?? למה את נכנסת לכאן? למה את רוצה כל כך להפחית שעות בפלאפון?
יש תשובות לזה שמאוד קל לנו לשלוף אותן, והן שגורות לנו על הלשון.
אבל הרבה פעמים יש תשובות שהן מסתתרות קצת מתחת לפני השטח, שהן עמוקות יותר ונוגעות במקומות מהותיים יותר שלנו.
ככל שהלמה יהיה חזק, אמנם יש קושי גדול גם בביצוע, אבל זה נותן כח, כשאת שמה את זה לנגד העיניים שלך ואת רואה מה חשוב לך שם כל כך- זה עוזר לצלוח את המשימה.
כמו שנתנו אתמול מקום להבנה של מה קורה לי כשאני בפלאפון, ולמה הפלאפון מושך אותי, מה אני מקבלת שם, איזה צרכים שלי נענים שם, מה השורש הטוב שלי, שבגללו אני גם נמצאת שם.
היום ניתן מקום לצד השני, אנחנו נחדד למה אני רוצה להפחית בזה.
עכשיו יכול להיות, שאחרי שעשיתן את המשימה הראשונה והבנתן איזה רצונות שלכן הפלאפון ממלא, יכול להיות שהם דברים שמאוד חשובים ואת תביני שאת לא רוצה התנתקות ככ מוחלטת, אלא את תביני שיש שם אור מיוחד שלך שמצליח להגיע שם לידי ביטוי.
ההמלצה שלי היא לנסות להבין איך את יכולה להביא את האור הזה, ולמלא את הצורך הזה בדרך אחרת, שהיא לא בפלאפון. איפה עוד הרצון הזה יכול להתבטא.
כי אם יש לך רצון להוציא לפועל חלק ממך, טוב שהוא יצא לפועל! והשאלה היא באיזה אופן ובאיזה מקום אני רוצה שהוא יצא לפועל.
אבל היום אני רוצה שנתמקד, בהבנה- למה אני רוצה להוריד שעות ולהפחית את המקום של המסך בחיים שלי.
ולכן המשימה שלך היא לכתוב 10 פעמים את המשפט:
"אני רוצה להוריד שעות במסך כי..../כדי..../בשביל... "
ולמלא כל פעם סיבה אחרת.
(אפשר גם בצורה החיובית- "אני רוצה להיות יותר.... נוכחת/פנויה... וכו)
לכל אחת המשפט יהיה אחר. אחת רוצה להיות פנויה, אחרת רוצה להיות נוכחת, השלישית רוצה להיות מחוברת לעצמה וכו.. תקשיבי לעצמך פנימה.
מלכתחילה רציתי לתת לכן לכתוב 20 סיבות, אבל עשיתי לכן הנחה והמשימה היא לכתוב 10 סיבות.
מי שרוצה, מוזמנת לאתגר את עצמה ולכתוב 20 משפטים.
כדאי להתחיל כל פעם את המשפט במילים- "אני רוצה להוריד שעות מסך....."
בהצלחה!